Hari ni baru aje belajar pasal autonomic nervous system (ANS). Autonomic nervous system tu adalah sistem saraf yang terlibat dalam action involuntary dalam badan kita macam kadar pengepaman jantung dan berpeluh.
Tengah-tengah dengar lecture tadi, tetibe idea datang. Apa ideanya? hehe... jeng..jeng..jeng...
Actually, saya nak relate antara kadar ke'stres'an kita dengan meditasi yang sangat berkesan yang kita selalu amalkan.Kawan-kawan mungkin terfikir,
"Zaman bila pulak aku bermeditasi?"
Kalau tak pun, mesti korang tanya,
"Meditasi tu mende alah ape?"
Ha, kalau nak tau, meditasi yang selalu kita buat adalah S.O.L.A.T. Apa dia kawan-kawan? Sebut kuat-kuat... Saya tak dengar lah..
SOLAT!!!
Ok, camnilah. Dalam ANS, ada dua sistem, iaitu parasympathetic dan sympathetic. Saya nak cerita pasal sympathetic je sebenarnye sebab tak nak korang pening.. (macamlah diri sendiri x pening, ishk..ishk..)
Ok, tadi, Prof Kim (lecturer physiology) ada sebut nama lain bagi sympathetic nervous system adalah fight or flight. Selalunya, sistem ni akan berfungsi waktu kita berada dalam keadaan stres, takut, dan keadaan yang membuatkan kita rasa panik.
Dia jugak ada mention, kalau terlalu stres, kita akan menyebabkan heart rate jadi laju, exocrine excretion (affect liver) akan bertambah, dan macam-macam lagi. Jadi, kalau kita terlalu stres, efek-efek tadi akan jadi ekstrem dan boleh bawak penyakit. Contohnya, hypertension.
Jadi, untuk kurangkan stres, antara perkara yang Prof Kim sarankan adalah meditasi. And then, minda saya terus terbayang solat.
"....Ingatlah hanya dengan mengingati Allah hati akan tenang." (13 : 28)
Wow!! Subhanallah. Allah dah bagi formula untuk kita elakkan diri daripada penyakit dalam Al-Quran. Cuba baca ni...
Subhanallah... Allah bagi kita satu lagi formula. Sesiapa yang khusyuk dalam solatnya adalah orang-ornag mukmin yang berjaya. Jadi, equationnya:
Solat = tenang = tak stres = jauh dari penyakit
Yang lebih baik lagi,
Solat + Khusyuk = Tenang = Jauh dari penyakit fizikal dan rohani = Mukmin Berjaya
So, apa lagi kawan-kawan...Tak ke rasa seronok bila kita dapat capai sepertimana dalam equation kat atas.
Tak payah lagi kita nak sibuk-sibuk buat tai chi ke, qi gong ke yoga ke... Kita dah ada meditasi yang terbaik
dan berkesan. Cuma kita je yang buat tak tau.
Hmm...
Tak rasa tenang pun lepas solat?
Rasa letih je?
Tak rasa segar bugar?
Stres tak hilang?
Kalau camtu, kita kena check balik solat kita. Kenapa ya?
Mungkin sebab time solat kita....
Teringat kat kertas kerja yang berlambak atas meja?
Teringat kat assignment yang tak siap-siap?
Teringat kat baju yang basah dek hujan?
Teringat kat kampung halaman?
Oh, sebab tu rupanya. Tak concentrate... Tak fokus.... Tak khusyuk....
So, get my point here? I know you do... And I'm sure you know what to do right?
Renung-renungkan dan selamat beramal. (^_^)
0 ulasan:
Catat Ulasan